Category Archives: Ärtor, bönor & linser

Wallenbergare Med Skirat Smör ärter Och Potatispuré

Posted on by
Reply

Wallenbergare: 400 g kalvfärs 2 dl grädde 4 äggulor salt och peppar 5 skivor formfranska 2 dl lättvispad grädde 3 dl frysta ärter 2 schalottenlökar salt peppar och socker Brynt smör: 150 g smör 1/2 dl finhackad persilja Potatispuré: 1/2 kg potatis 2 dl mjölk 50 g smör salt och peppar Se först till att ingredienserna är ordentligt kalla annars riskerarman att färsen spricker. Mixa färsen med salt och peppar i någrasekunder i en matberedare. Blanda ner äggulorna och mixa sedan i 2 dlgrädde lite grann i taget. Lägg över smeten i en bunke och vänd ner 2dl lättvispad grädde. Ställ in i kyl en stund så blir wallenbergarnalättare att forma.Skär av kanterna på brödet mixa brödet i matberedare tills det blivitsmuligt. Forma med blöta händer fyra biffar av färsen och panerabiffarna i ströbrödet. Stek långsamt i smör och olja ca 6-7 minuterpå varje sida tills wallenbergarna är gyllenbruna.Skala och finhacka löken fräs ärterna i lite smör blanda ner lökenoch smaksätt med salt peppar och lite socker. Koka potatisen och gören potatispuré. Bryn smöret hårt och tillsätt persiljan serveragenast till wallenbergarna.

Sökningar

Grillad Lammfilé Jubileumsmarinerad I Citronsnaps

Posted on by
Reply

1,2 kg lammfilé
Jubileumsmarinad
2,5 tsk svartpeppar
2,5 msk rosmarin, färsk, grovhackad
1 st citron(er), zest + saft
3 st vitlöksklyftor, hackade
1 dl olivolja
3 cl brännvin, tex Aalborg Jubileum Citron
Pesto
100 g pinjenötter
200 g parmesanost, färsk, grovriven
2 kruka basilika, färsk
1,5 dl olivolja, jungfru
4 st vitlöksklyfta(or)
salt svartpeppar
Pestoslungad färskpotatis
3 kg färskpotatis(ar), kokad
1 paket sockerärtor
1 knippa(en)rädisor
4 st salladslök
18 st grön sparris

1. Stycka köttet i jämnstora bitar. Blanda alla ingredienser till marinaden i en frysplastpåse, spara lite i en separat skål till pensling efter grillningen.

2. Lägg i köttet, knyt ihop påsen och skaka så allt blir väl blandat. Låt köttet marinera i ett dygn i kylen.

3. Trä upp köttbitaa på grillpinnar. Grilla på ganska hög värme på grill eller i grillpanna, ca 1-2 min på varje sida.

4. Pensla köttet med marinaden efter grillning.

5. Blanchera (koka hastigt) sockerärtoa och sparrisen. Noppa och skiva rädisoa, skiva salladslöken och riv parmesanosten.

6. Gör peston: Mixa nötter, parmesan, basilika, olivolja och vitlök.

7. Slunga den varma potatisen med resten av grönsakea och peston tills det är väl blandat. Smaka av med salt och svartpeppar.

8. Servera lammet med vitlöksmör, citronklyftor, rosmarinkvistar och pestoslungad färskpotatis.

Sökningar

En Vecka Med Viktväktarna, Februari – Torsdag

Posted on by
Reply

TORSDAG LUNCH 120 g Vita bönor i tomatsås 60 g Mager korv 1 tsk Flytande margarin Rårivna morötter Sallad Gurka Örtkrydda 4 tsk Lätt salladsdressing me olja 1 1/4 dl Lättmjök MIDDAG –FISK OCH MUSSELSOPPA MED– ROSTADE BRÖDKRUTONGER 120 g Spättafilé 60 g Musslor 1/2 Gul lök; finhackad 1 msk Purjolök; i ringar 1 tsk Olja eller flytande margarin 1 tsk Vetemjöl 1/4 tsk Curry 1 1/2 dl Fiskbuljong 1 dl Musselspad; ev mindre 1 msk Kaffegrädde 1 Äggula Persilja 1 msk Lätt crème fraiche 20 g Rostade brödtärningar 1 Liten apelsin Frukost: se måndagLunch: Värm de vita bönorna och servera med korven stekt i fettet.Servera grönsakerna till och drick mjölken till. 1 B, 2 MF, G, 2 P,1/2 M, 45 BKMellanmål: se måndagMiddag: Fräs löken och hälften av purjolöken tillsammans med curryn imatfettet. strö å vetemjölet och späd med buljong och musselspad litei taget. Koka några minuter. Dela fisken i mindre men inte alltförsmå bitar. Lägg ner dem i buljongen och sjud några minuter. Lägg nermusslorna. Rör ut äggulan i grädden och blanda försiktigt ner isoppan.Smaka av med salt, peppar och curry. Servera med strimladpurjo, finklippt persilja, en klick lätt crème fraiche och rostadebrödtärningar. Avsluta med en liten apelsin som efterrätt. 1MF, 2 1/2P, G, 1B, 115 BK, 1 F

Sökningar

Stekt Norsk Hälleflundra Med Gröna Bönor

Posted on by
Reply

4 port

800 g Norsk hälleflundra i skivor
5 dl saltlg, ½ l vatten och 40 g salt
olja till stekning
peppar

örtbakade plommontomater

8 medelstora plommontomater
1 scharlottenlök
4 vitlöksklyftor i tunna skivor
4 timjankvistar
6 msk olivolja
1 msk hallonvinäger

Potatismos

1,2 kg potatis i bitar
6 dl mjölk
50 g smält smör
salt och peppar
Gröna bönor
300 g Gröna bönor
saltvatten till blanchering
2 msk smör

Lägg hälleflundreskivoa i saltlake i 10 minuter.
Torka av dem med hushållspapper. Sätt ugnen på 100 grader.

Örtbakade plommontomater
Skär ett litet kryss högst upp på plommontomatea. Koka upp vatten och lägg i ett par tomater åt gången. Lägg genast över tomatea i isvatten när skinnet börjar lossna. Dra av skinnet mot stjälkfästet, ”snurra” skinnet runt fästet, skär av det och en liten del av tomaten så att den står upp. Ställ tomatea i en eldfast form. Lägg resten av ingrediensea över tomatea. Ställ formen i ugnen och baka tomatea i 10–20 minuter på 100 grader.

Potatismos:
Koka potatisen i lättsaltat vatten. Häll av vattnet och ånga av potatisen. Värm mjölken. Mosa potatisen, tillsätt smöret och mjölken lite i taget tills det blir lagom tjockt. Smaka av med salt och peppar.
Koka upp vatten, tillsätt haricots verts och koka dem tills de är mjuka, 5–10 minuter. Häll av vattnet och tillsätt smöret.
Strö nymalen peppar över hälleflundroa. Stek dem i 3–5 minuter på vardera sida.

Sökningar

Bruschetta Med Gröna ärtor Och Mascarpone

Posted on by
Reply

Receptet är för 4 port

4 skivor bröd, t ex surdegsbröd
1 vitlöksklyfta
olivolja
2 dl gröna ärtor
2 msk mascarponeost
citronjuice
vitvinsvinäger
färsk persilja
100 gr pecorinoost

Grilla brödskivoa i lite olja i en grillpanna. Gnugga en vitlöksklyfta
mot brödet. Mosa ihop ärtor, mascarpone, lite citronsaft, vitvinsvinäger
och hackad persilja. Salta och peppra.

Fördela på det grillade brödet. Toppa med pecorinoost och dekorera med
några kvistar färsk persilja.

Sökningar